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BOURGES
& Département du Cher

SOPHROLOGIE

• Ensemble de techniques de respiration, de décontraction musculaire et imagerie mentale afin de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

• Techniques exclusivement verbales et non tactiles qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

• La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

• Les objectifs
  • Relâcher le coeur et le corps
  • Mêler relaxation et méditation de manière créative
• Déroulé d'une séance individuelle
  • Moment de paroles - échange sur son quotidien
  • Accompagnement et activité bien-être à faire ensemble
  • Jeu de respiration et de mouvements pour libérer le corps de l'émotion 
  • Exercices de respiration et agir sur le cerveau pour préparer le bien-être
     

Vous êtes le héros ou l'héroïne de votre vie, apprenez à vous recentrer sur vous-même
 

• Déroulé d'une séance en atelier (jusqu'à 8 personnes)
  • Travail sur une émotion
  • Jeu de mouvement du corps
  • Jeu de respiration
  • Sophrologie
  • Méditation
  • Temps d'échange

ACCOMPAGNEMENT DES ENFANTS DANS LEURS ÉMOTIONS

Étant moi-même maman de 6 enfants, J'ai toujours été fascinée par l'intensité et la richesse des émotions chez les plus jeunes. Elles sont là tout le temps, dans le quotidien, dans les jeux, les séparations, les surprises…Et je suis convaincue que savoir jouer avec ses émotions, apprendre à les reconnaître, à les apprivoiser et à s'en servir comme des alliées, est un véritable atout pour grandir en confiance et devenir un adulte heureux.
 

C'est pourquoi j'ai décidé de mettre le jeu, le rire, l'imaginaire et le mouvement au cœur de ma pratique avec les enfants.
 

J'accompagne les enfants dans leurs émotions, qu'il s'agisse de colères, d'hypersensibilité, de peurs...ou même d'une joie débordante qu'ils ne savent pas toujours canaliser.

• Votre enfant déborde d'émotions ?
  • Il pleure facilement, se met en colère, s'agite, ou au contraire, il saute partout, déborde de joie et d'énergie sans savoir comment la canaliser ?
  • Et vous, vous ne savez plus comment l'apaiser ni l'accompagner ?
• Bienvenue dans la bulle des émotions !
  • Je suis une pétillante de la bulle des émotions, sophrologue pour les enfants de 2 à 12 ans, et j'aide les petits à apprivoiser tout ce qu'ils ressentent...en jouant !
  • On respire, on bouge, on rigole, on imagine...
  • Des rituels, du souffle et du mouvement pour retrouver le calme, la confiance et la joie...sans s'épuiser.
  • Ici, on accueille toutes les émotions :
    • Les colères, les peurs, la tristesse... et aussi la joie débordante !
    • On apprend à reconnaître ce qu'on ressent, à le vivre pleinement et à retrouver son équilibre.
• Je propose 
  • Des ateliers de sophrologie composé de plusieurs rituels permettant d'acquérir des outils de bien-être ludiques, efficaces et simples à reproduire dans son quotidien.
    • Les enfants sont invités à pratiquer des techniques de respiration, de méditation et de sophrologie pour se recentrer et se détendre.
    • Ils participent également à des jeux et des exercices tels que le Brain Gym, qui stimulent leur cerveau et leur permettent de développer leur motricité.
    • Des temps de paroles viennent rythmer l'atelier afin de permettre aux enfants de s'exprimer librement, dans l'écoute et bienveillance.
    • Les ateliers se terminent par un rituel créatif pour aider les enfants à exprimer leur ressentis, leur créativité et leur imagination
  • Des séances individuelles dans mon cabinet qui se situe à Chârost (enfant seul ou parent-enfant)
  • et des interventions dans les structures : écoles, crèches, MAM, centre de loisirs....

Un cocktail magique de jeu, de souffle, de rire et d'émotions pour faire de l'enfance une aventure joyeuse et apaisée.