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BOURGES
& Département du Cher

L'OFFRE ÉQUILIBRE
PACK 4 SÉANCES - 330€

• Durée : Séance de 1h30

• 4 séances dont :

  • 1 séance diagnostic permettant de cibler les orientations et axes de travail

  • 3 séances d’accompagnement

• Modalités :

  • Séances d’accompagnement à fixer selon votre rythme (mini 1x/mois)

    rdv soit en présentiel, soit en ligne – via zoom (ou mixte des 2 selon convenance)

  • Dates rdv séances accomp. à fixer lors du 1er rdv

  • Synthèse écrite entre chaque rdv avec recommandations envoyé par email

  • Règlement en 2 mensualités (hors forfait déplacement )

  • Possibilité de renouveler le pack 4 séances si nécessaire ou séance(s) au tarif unitaire de 85€

OFFRE DÉTOX - 95€

Uniquement printemps et automne

• Rendez-vous d’1h30 – à domicile ou en ligne 
• 1 protocole personnalisé (choix du type de détox selon ton profil, tes habitudes alimentaires et ton objectif, étapes à suivre, recommandations personnalisées pour mieux te guider)
• 1 accompagnement via messagerie pendant toute la durée de la détox
• Offert : 1 rdv tel ou en ligne d’1/2 heure bilan détox 
• Protocole

  • 1 rdv pour faire le point ensemble sur ton mode de vie, tes activités et tes habitudes alimentaires. Ceci sera le point de départ du choix de ta détox. Nous déterminons ton objectif tout en douceur.  

  • Tu reçois un livret détaillé comprenant le programme à suivre durant ta détox : planning des repas , activités physiques et mentales, soins quotidiens, des idées et/ou fiches recettes …

  • Tu peux me contacter tout au long de ta détox via messagerie

  • À l’issue de ta détox, je te consacre gratuitement un temps pour faire le point lors d’un appel téléphonique  ou d’une visio d’1/2h environ.

OFFRE "BELLE & ZEN DANS TON ASSIETTE"
SUIVI 6 MOIS - 930€

• Durée : 2 rdv par mois, durant 6 mois - séance de 1h30
• Objectif : Coaching individualisé pour un accompagnement vers votre poids de forme

YOGA NIDRA

• Yoga Nidra est une technique de relaxation indienne ancienne pratiquée à l’origine par les brahman, les sages indous.
• Connu sous le nom de "sommeil yogique", le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde qui vous permet d’explorer un état de conscience modifié entre la veille et le sommeil combinant des éléments de méditation, de visualisation et de détente physique.
• Pendant la séance, vous êtes guidé à travers un processus de relaxation progressive de chaque partie de votre corps, ce qui vous permet de relâcher les tensions accumulées et d’atteindre un état de calme et de tranquillité profonde.
• C’est assurément un moment de détente profonde et de re-connexion avec vous-même.
• Les cours de Yoga Nidra sont
  • Les vendredis soirs de 18h45 à 19h45 au 21, rue des Arènes - 18000 Bourges (sur réservation)

  • Tarifs Yoga Nidra

    • 17€ la séance à l'unité

    • 75 € pack 5 séances

    • 140 pack 10 séances

    • 260 pack 20 séances

NOUVEAUTÉ 2024 : YIN YOGA

• Yoga Nidra est une technique de décompression physique et mentale.
• Lenteur, temps de repos et immobilité sont les maîtres mots de ce yoga doux.
• Vivez une vraie pause au milieu de l'agitation quotidienne dans un état passif, statique dans l'objectif est l'introspection.
• Les cours de Yin Yoga sont
  • Les lundis soirs de 19h30 à 20h30 au 21, rue des Arènes - 18000 Bourges (sur réservation)

  • Tarifs Yin Yoga

    • 17€ la séance à l'unité

    • 75 € pack 5 séances

    • 140 pack 10 séances

    • 260 pack 20 séances

ATELIERS CUISINE

• 3h - 30€ / pers.
• 9h - 12h30
• Sur réservation
• Groupe de 8 personnes maximum
• adapté aux saisons
• Différentes thématiques

  • qu’est-ce que la cuisine ayurvédique?

  • comment et pourquoi manger ayurvédique de nos jours ?

  • les aliments « stars » de la cuisine ayurvédique

  • le rôle des 6 saveurs en ayurveda

  • comment conserver son énergie avec la nutrition ayurvédique

  • augmenter son immunité avec l’ayurveda

  • etc…

• Comprend : préparation un ou plusieurs plats et dégustation

• C’est une occasion unique d’apprendre tout en s’amusant, dans une ambiance conviviale et toujours chaleureuse

  Tu repars avec de précieuses astuces & connaissances à intégrer dans ton quotidien