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BOURGES
& Département du Cher

L’aïkido 

• L’aïkido est une discipline martiale moderne.
• L’aïkido mêle à la fois des techniques à mains nues ou armé, debout ou au sol. Les armes utilisées sont le couteau en bois (tanto), le bâton (jo), ou le sabre en bois (bokken).
• Dans tous les cas, le partenaire est systématiquement contrôlé en étant immobilisé ou projeté. On apprend à utiliser constamment la force et la vitesse du partenaire sans jamais s’y opposer, en allant toujours dans le même sens que lui pour mieux le contrôler sans qu’il puisse riposter ou contre-attaquer.
• Associe des techniques de self défense efficaces, confiance en soi, non violence, tout en développant un bon physique.
• Licence : 40€
• Cotisation : 140€

Prorata selon le mois d'adhésion

LE SHIATSU

• “Shi” signifie “doigt” et “atsu”, “pression”. Le shiatsu est ainsi une méthode qui consiste à appliquer des pressions stables et continues (on ne peut donc pas parler de massage) sur l’ensemble du corps afin de rétablir sa vitalité naturelle. 

• Le praticien utilise principalement ses mains, et plus particulièrement ses pouces, mais encore ses coudes ou ses genoux. Les pressions appliquées permettront à la fois de stimuler et rétablir l’équilibre de la circulation énergétique.

• Au delà d’une simple technique de relaxation qui apporte une sensation de bien-être, de profonde détente, c’est un véritable outil de communication, de connaissance de soi et des autres, qui amène à l’harmonisation du corps et de l’esprit, de l’individu et de son environnement.

• Séance individuelle : 70€

Porter une tenue souple

• Cours collectif de formation Shiatsu : calendrier sur le site artsducentre.com

Le Do-In

• Le Do-In est un yoga complet japonais.
• Accessible à tous et à tout âge, cette méthode traditionnelle d'étirements et d'auto-massages permet de rétablir une circulation énergétique harmonieuse.
• Profonde détente qui apaise l’esprit et développe les capacités corporelles de souplesse et de perception de soi.
• Chaque cours commence par un temps d’assise où l'on travaille la posture, la respiration et la concentration.
• Sur le long terme cela se traduit par plus de vitalité, une meilleure gestion du stress au quotidien, une meilleure adaptation à l’environnement.
• Séance individuelle et/ou collective (max 10 pers.)
  • Tarif individuel : 45€ / 1h
  • Tarif cours collectif : 405€ de septembre à fin juin
  • Cours d'essai : 12€

Porter une tenue souple / Tapis de sol et coussin fournis