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BOURGES
& Département du Cher

STUDIO MY CLUB

Un espace entièrement dédié à votre confort et votre bien être pour vous libérer de votre stress et regagner en vitalité.

Dynamic Coach by MY CLUB

Studio EMS : Electrostimulation Musculaire et Sportive

PILATES

• Renforcement des muscles profonds associé à la respiration pour améliorer votre mal de dos et renforcer vos abdominaux.
   

POWER PILATES

• Combinaison d’efforts cardio à haute intensité et de renforcement musculaire utilisant la méthode Pilates pour brûler un maximum de calories et de graisses.

PILATES SENIOR

• Etant sans impact sur les articulations cela en fait une excellente discipline pour les seniors.
• L’objectif est de ralentir les effets liés au vieillissement naturel de l’organisme en maintenant, mieux, en augmentant la masse musculaire qui maintient le squelette actif.
• Le Pilates Seniors a aussi et surtout comme objectif de prévenir les conséquences néfastes de la sédentarité.

YOGA FLOW

• Enchaînement fluide de postures de yoga et d’exercices de Pilates, le flow fait appel à tous les muscles du corps favorisant l’endurance musculaire, l’équilibre, la souplesse et la coordination .Chaque séquence se termine par des étirements et de la relaxation pour apaiser votre organisme et votre mental.

BARRE AU SOL

• Renforcement musculaire, travail postural, port de bras et assouplissements pour affiner votre silhouette.
   

STRETCH & RELAX

• Stretching et relaxation. Les méthodes de stretching utilisées vont améliorer votre souplesse et l’amplitude de vos mouvements en réduisant les tensions créées par vos muscles rétractés (mauvaises positions assises prolongées, activités quotidiennes, sport…).

PILATES PRE / POST NATAL

TOTAL BODY BOXE

• Cours cardio alliant chorégraphies simples, circuit musculaire et boxe sur les sacs de frappe pour brûler un maximum de calories et vous défouler !

HIIT POWER

• Team training utilisant du matériel de cross training dernière génération et des mouvements fonctionnels à poids de corps. Avec HIIT POWER vous vous sentirez plus fort au quotidien. Sculptez et affinez votre silhouette tout en vivant l’expérience et la force du team training avec un coach plus proche de vous et l’énergie du groupe pour vous booster.

ATELIER YOGA PARENTS / ENFANTS

LE PERSONAL TRAINING “ONE TO ONE”

• Vous adopterez un plan d’action avec votre coach au niveau physique mais également nutritionnel et anti-stress. Vous commencez à vous entrainer et à améliorer votre hygiène de vie selon votre budget, vos disponibilités et votre objectif en choisissant le pack qui vous convient le mieux.

Plus on est musclé, plus on consomme de l’énergie , même au repos !
L’EMS augmente le métabolisme basal plus rapidement que les entraînements de musculation classiques en travaillant tout le corps : 8 zones musculaires sollicitées en profondeur simultanément à raison d’une fois par semaine.

Votre Coach pour plus de résultats

• 20 min avec votre coach = 4 heures de sport
• Coaching personnalisé
• Tonification et raffermissement

La séance d’électrostimulation dure 30 minutes

Est ce vraiment sécuritaire ?

• La technologie Mihabodytec est également utilisée par des kinésithérapeutes, ostéopathes et sportifs de haut niveau. La pratique de l’EMS doit se faire en toute sécurité.

Vous souhaitez perdre du poids, est ce que notre méthode peut fonctionner ? Combien de séance par semaine devez vous faire ?

• L’idée est d’augmenter votre métabolisme basal et donc la quantité d’énergie dont l’organisme a besoin pour remplir ses fonctions vitales, ou plus simplement le nombre de calories nécessaire pour vivre quotidiennement au repos.
• Plus notre métabolisme est élevé, plus on brule de calories, plus on réduit la masse graisseuse !

PACK 1 "DÉCOUVERTE" (3 MOIS)

• 10 séances Coaching Electrostimulation en studio
• 1 fois par semaine (20 minutes)
• Bilan et suivi des mesures
• 101 recettes
• Accès Membres Privé Facebook
• 10 Vidéos fitness (à domicile)
• 10 Web-conférence Diététicienne
• Videos conseils ( Gestion alimentaire, grignotage, motivation)

PACK 2 "ACCÉLÉRATEUR DE RÉSULTATS" (5 MOIS)

• 20 séances Coaching Electrostimulation en studio
• Bilan et suivi des mesures
• 101 Recettes
• 10 Vidéos Fitness différentes par mois (à domicile)
• 10 Web-conférences Diététicienne
• 1 Tenue offerte
• Accès membres Privé Facebook
• Videos Conseils (Gestion alimentaire, grignotage, motivation)